Penyebab rambut rontok menjadi hal yang jarang disadari. Perlu diketahui, hal yang bisa menyebabkan rambut rontok sendiri sebenarnya banyak.
Bahkan ada beberapa penyebab yang mungkin tidak akan pernah Kamu sangka-sangka sebelumnya. Hal ini terbukti dengan banyaknya orang yang terkejut saat mengetahui penyebab tersebut.
Berikut Daftar Penyebab Rambut Rontok
Rambut rontok adalah fenomena yang alami dan bisa terjadi pada semua orang. Namun, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan rambut rontok lebih dari biasanya. Berikut adalah beberapa penyebab umum rambut rontok:
- Siklus Rambut Alami
Rambut memiliki siklus pertumbuhan alami yang melibatkan fase pertumbuhan (anagen), fase peralihan (katagen), dan fase istirahat (telogen).
Setelah fase telogen, rambut rontok dan digantikan oleh rambut baru. Dalam pembahasan penyebab rambut rontok, ini adalah proses normal dan sekitar 50-100 helai rambut rontok setiap hari dianggap normal.
- Faktor Genetik
Keturunan dapat memainkan peran dalam kecenderungan rambut rontok. Jika ada anggota keluarga dengan riwayat kebotakan atau penipisan rambut, kamu mungkin memiliki risiko lebih tinggi mengalami rambut rontok.
- Perubahan Hormon
Perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan, menyusui, menopause, atau kondisi medis tertentu dapat mempengaruhi siklus pertumbuhan rambut dan menjadi penyebab rambut rontok yang lebih banyak dari biasanya.
- Kekurangan Nutrisi
Kekurangan nutrisi seperti zat besi, vitamin D, vitamin B, atau protein dapat memengaruhi kesehatan rambut dan menyebabkan rambut rontok.
- Stres Fisik atau Emosional
Stres yang parah, baik itu stres fisik akibat operasi atau penyakit serius, maupun stres emosional yang berkepanjangan, dapat memicu rambut rontok. Saat mempelajari penyebab rambut rontok, fenomena ini dikenal sebagai “telogen effluvium”.
- Penyakit Kulit Kepala
Penyakit kulit kepala seperti dermatitis, psoriasis, atau infeksi kulit kepala dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut dan menyebabkan rambut rontok.
- Penggunaan Produk Rambut yang Berlebihan
Penggunaan alat pemanas, pewarna rambut, atau produk styling yang berlebihan dapat merusak rambut dan akhirnya menjadi penyebab rambut rontok.
- Penyakit Medis dan Pengobatan
Beberapa kondisi medis seperti tiroid yang tidak seimbang, alopecia areata, atau pengobatan seperti kemoterapi juga dapat menyebabkan rambut rontok.
- Gaya Hidup dan Kebiasaan
Gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok, kurang tidur, atau pola makan yang buruk, dapat memengaruhi kesehatan rambut dan menjadi penyebab rambut rontok.
- Usia
Semakin bertambah usia, rambut cenderung menjadi lebih tipis dan rentan rontok karena siklus pertumbuhan rambut yang berubah.
Jika kamu mengalami rambut rontok yang berlebihan atau tiba-tiba, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli perawatan rambut.
Mereka dapat membantu menentukan penyebab rambut rontok dan memberikan saran atau perawatan yang sesuai dengan kondisimu.
Langkah Sederhana untuk Mengatasi Rambut Rontok
Terdapat beberapa langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi risiko rambut rontok dan menjaga kesehatan rambutmu. Berikut adalah beberapa di antaranya:
- Pola Makan Sehat
Pastikan kamu mendapatkan nutrisi yang cukup, termasuk protein, zat besi, vitamin, dan mineral. Makanan sehat dapat memperkuat akar rambut dan menjaga kesehatan kulit kepala.
- Hindari Stres Berlebihan
Cobalah untuk mengelola stres dengan cara yang efektif, seperti meditasi, yoga, olahraga, atau kegiatan yang menenangkan. Stres berlebihan dapat memicu rambut rontok.
- Jaga Kesehatan Fisik
Lakukan olahraga secara teratur, tidur cukup, dan minum air yang cukup. Ini akan membantu menjaga sirkulasi darah yang baik ke kulit kepala.
- Hindari Penggunaan Alat Pemanas Berlebihan
Jika memungkinkan, hindari penggunaan pengering rambut panas, catokan, atau alat pemanas lainnya terlalu sering. Panas berlebih dapat merusak rambut.
- Pilih Sampo yang Tepat
Pilih sampo yang sesuai dengan jenis rambutmu dan bebas dari bahan kimia keras. Hindari sampo yang mengandung sulfat atau paraben.
- Hindari Pengikatan Rambut yang Ketat
Pengikatan rambut yang terlalu ketat dapat menyebabkan tegangan pada akar rambut dan mengakibatkan rambut rontok.
- Hindari Manipulasi Berlebihan
Hindari menggabungkan, menyisir, atau menggosok rambut terlalu kasar. Perlakukan rambutmu dengan lembut, terutama saat basah.
- Gunakan Kondisioner
Kondisioner membantu menjaga kelembapan rambut dan membuatnya lebih mudah diatur. Pastikan untuk menggunakan kondisioner setelah mencuci rambut.
Langkah-langkah ini mungkin terlihat sederhana, tetapi dapat memiliki dampak besar pada kesehatan dan kekuatan rambutmu. Jika kamu memiliki masalah rambut yang serius terkait penyebab rambut rontok, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
