Rambut tetap lembab menjadi salah satu impian para wanita dan pria. Hal ini pastinya untuk menunjang penampilan agar tetap stylish. Namun, sayangnya selama ini banyak sekali orang yang hanya fokus menggunakan produk kesehatan untuk kulit kepala.
Misalnya saja seperti kondisioner, shampo, vitamin rambut, dan lain-lain. Informasi kali ini akan membahas beberapa hal tentang makanan untuk rambut lebih lembab.
Makanan yang Wajib Dikonsumsi agar Rambut Tetap Lembab
Pada dasarnya, kesehatan kulit kepala menjadi bagian dari gaya hidup sehat, sehingga pola makan sangat berkontribusi besar. Berikut ini sudah ada beberapa daftar makanan yang bermanfaat untuk kesehatan hair agar kamu lebih percaya diri:
- Bayam
Sayuran hijau satu ini sebenarnya tidak hanya bermanfaat bagi tubuh. Melainkan, juga dapat menyimpan nutrisi terbaik dan tentunya bermanfaat bagi tubuh.
• Kandungan
Bayam ini kaya akan zat besi, beta-karoten, vitamin A, folat, serta vitamin C. Jadi semua nutrisi tersebut akan bekerja sama untuk kesehatan kulit kepala.
Nutrisi tersebut juga nantinya dapat menjaga hair lebih lembab dan kering. Jadi hair kamu tidak akan mudah patah.
- Daging tanpa lemak
Apabila kamu tidak mengonsumsi cukup protein, maka rambut akan melambat atau berhenti tumbuh. Jika rambut tersebut berhenti tumbuh dan rontok, hal ini dapat menyebabkan kebotakan.
Oleh karena itu, penting sekali untuk memastikan bahwa tubuh tetap memiliki protein yang cukup. Protein ini tentunya bisa kamu dapatkan dari daging tanpa lemak.
Misalnya saja seperti ayam kalkun, yang merupakan dua sumber protein hewani paling terbaik. Makanan ini tidak mengandung terlalu banyak lemak jenuh daripada daging sapi dan babi.
Jadi kedua jenis daging tersebut merupakan makanan yang paling baik untuk rambut tetap lembab.
- Air kelapa
Minuman ini berfungsi untuk bisa meningkatkan hidrasi alami serta mengandung potasium. Di mana elektrolit akan membantu memindahkan berbagai macam nutrisi ke dalam sel-sel tubuhmu.
Selain itu, minyak kelapa juga kaya akan lemak sehat, vitamin K, vitamin E, serta mineral. Nutrisi ini sangat bermanfaat untuk rambut tetap lembab, khususnya dalam meningkatkan pertumbuhan hair serta mencegah kulit kepala mengering.
- Ikan salmon
Asam lemak omega 3 yang saat ini sudah terdapat pada jenis ikan tertentu seperti salmon, sarden, serta mackerel. Ternyata merupakan salah satu nutrisi yang sangat kulit kepala butuhkan.
Hal ini karena sekitar 3% kulit kepala sudah terdiri dari asam lemak omega-3. Senyawa ini banyak ditemui pada membran sel kulit kepala serta hair oil.
Di mana membantu menjaga rambut tetap lembab. Apabila kamu mengonsumsi ikan salmon atau makanan dengan sumber asam lemak omega 3, maka akan membantu membuat hair lebih berkilau.
Selain itu, asam lemak omega-3 ini sebenarnya sangat membantu dalam meningkatkan pertumbuhan pada kulit kepala. Hal yang perlu kamu perhatikan adalah asam lemak omega-3.
Kandungan ini merupakan jenis lemak yang sebenarnya tidak dapat manusia produksi sendiri. Oleh karena itu, kamu juga perlu sekali menambah lemak ini dari makananmu untuk mendapatkan rambut tetap lembab.
- Kayu Manis
Kamu pasti seringkali menambahkan kayu manis ke roti panggang, oatmeal atau kopi. Kayu manis adalah salah satu nutrisi yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala.
Selama sirkulasi, nantinya darah akan mengangkut oksigen serta nutrisi yang diperlukan ke folikel kulit kepala.
- Telur
Telur adalah makanan yang paling penting untuk rambut tetap lembab. Salah satu kandungan yang ada di dalam telur adalah belerang.
Belerang ini menjadi nutrisi penting yang akan membantu penyerapan vitamin B. Selain itu, telur juga kaya akan vitamin B yang memiliki sebutan sebagai biotin.
• Manfaat
Biotin turut membantu pertumbuhan hair sehingga tampak lebih sehat dan indah. Jadi beberapa penjelasan mengenai enam makanan yang bermanfaat untuk kesehatan rambut bisa kamu terapkan di rumah.
Namun, untuk mendapatkan hair yang sehat kamu harus rutin mengonsumsi sayur-sayur tersebut. Kamu juga bisa menambah vitamin hair agar hasilnya lebih maksimal.
Memang untuk membuat rambut tampak lebih sehat perlu waktu dan kekonsistenan. Hindari mengecat rambut terlalu sering.
Hal ini karena dapat membuat hair lebih mudah rontok dan nutrisinya menurun. Rambut tetap lembab akan memberikanmu kebahagian.
